4. Hartkloppingen
Omdat er minder zuurstof beschikbaar is, moet je hart extra hard werken. Daardoor kun je last krijgen van een snelle of onregelmatige hartslag.
5. Hoofdpijn en duizeligheid
Zuurstoftekort in de hersenen kan symptomen veroorzaken zoals cephalalgie en duizeligheid
6. Koude handen en voeten
Minder bloedtoevoer betekent dat je extremiteiten sneller koud aanvoelen.
7. Rusteloze benen (Restless Legs Syndrome)
De precieze oorzaak van RLS is niet altijd duidelijk, maar het kan verband houden met genetische factoren, een verstoorde dopaminefunctie in de hersenen, of andere medische aandoeningen zoals ijzertekort, diabetes of nierfalen.
8. Breekbare of gespleten nagels
Brokjes, barstjes of scheurtjes in je nagels kunnen duiden op tekorten, vooral een ijzertekort.
9. Haaruitval
Als je een ijzertekort hebt, kunnen je haarzakjes zwakker worden en kun je daardoor meer haar verliezen dan gewoonlijk
10. Onverklaarbare zwakte
Je spieren functioneren minder goed zonder voldoende zuurstof, wat kan leiden tot algemene zwakte.
11. Slechte concentratie
Een te laag ijzergehalte kan je cognitieve functies en concentratievermogen beïnvloeden.
12. Prikkelbaarheid
IJzertekort beïnvloedt je stemming – je kunt sneller geïrriteerd raken of stemmingswisselingen ervaren.
13. Tongproblemen
Een opgezwollen, pijnlijke of glad ogende tong kan een aanwijzing zijn voor een ijzertekort. Ook kan je smaakvermogen afnemen.
