14. IJzerverlangens (pica)
Een vreemd symptoom is het verlangen naar niet-eetbare dingen zoals aarde, krijt of ijs. Dit fenomeen heet pica.
15. Frequente infecties
Een verzwakt immuunsysteem door ijzergebrek maakt je vatbaarder voor verkoudheden en infecties.
16. Slechte eetlust (vooral bij kinderen)
Een verminderde eetlust is een veelvoorkomend symptoom bij kinderen met ijzertekort, wat de voedingsbalans verder kan verstoren.
17. Problemen met lichaamstemperatuur
IJzer speelt een rol bij het reguleren van de temperatuur. Tekort? Dan kun je je snel te warm of te koud voelen.
18. Bleke binnenkant van het ooglid
Wanneer je het onderste ooglid naar beneden trekt en het er bleek uitziet in plaats van mooi roze, is dat een duidelijke aanwijzing.
19. Verhoogde behoefte aan slaap
Zelfs als je genoeg slaapt, kun je toch continu slaperig zijn door verminderde zuurstoftoevoer naar je hersenen.
20. Slechte sportprestaties
Een tekort aan zuurstof in je spieren leidt tot verminderde kracht, uithoudingsvermogen en prestaties.
Wat nu?
Wanneer u het gevoel heeft dat er iets mis is met uw lichaam, vooral als de klachten terugkomen, is het verstandig om uw arts te raadplegen en eventueel bloed te laten testen. IJzertekort kan vaak goed worden behandeld met een dieet, supplementen of veranderingen in de levensstijl.
