Vochtvasthouding (oedeem) zorgt voor een opgeblazen gevoel, gezwollen enkels en een strakke huid. Hoewel het vaak onschuldig is, kan het in sommige gevallen wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem.. In dit artikel ontdek je de 6 meest voorkomende oorzaken van vochtophoping + bewezen oplossingen om het te verminderen.
Wat Is Vochtvasthouding?
Vocht hoopt zich op tussen lichaamscellen, wat zorgt voor:
✦ Gezwollen handen, voeten of enkels
✦ Een opgezwollen gezicht (vooral ’s ochtends)
✦ Strakke, glanzende huid
✦ Snelle gewichtsschommelingen
6 Oorzaken van Vochtvasthouding (En Oplossingen)
1. Te Veel Zout (Natrium) Inname
- Oorzaak: Zout trekt water aan en houdt het vast.
- Oplossing:
- Eet minder bewerkte voeding (chips, kant-en-klaarmaaltijden).
- Gebruik kruiden in plaats van zout.
- Drink voldoende water om overtollig natrium af te voeren.
