IJzer is een cruciaal mineraal dat je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Het speelt een cruciale rol bij de aanmaak van hemoglobine – het eiwit in je rode bloedcellen dat zuurstof door je lichaam transporteert. Wanneer je te weinig ijzer binnenkrijgt of verliest, kun je last krijgen van ijzertekort of zelfs bloedarmoede. Maar hoe weet je of je lichaam schreeuwt om ijzer?
Hier zijn 20 veelvoorkomende – en soms verrassende – tekenen dat je misschien een ijzertekort hebt:
1. Extreme vermoeidheid
Heb je ondanks een goede nachtrust nog steeds het gevoel dat je uitgeput bent? Een ijzertekort is een van de voornaamste oorzaken van aanhoudende vermoeidheid.
2. Bleke huid
Een tekort aan hemoglobine zorgt voor een blekere huid, vooral zichtbaar in het gezicht, onder de oogleden of aan de binnenkant van de lippen.
3. Kortademigheid
Word je snel buiten adem bij inspanning? Als je te weinig ijzer hebt, komt er minder zuurstof bij je organen en spieren terecht
