Deze warme bananen-kaneelmelk is niet alleen lekker, maar bevat ook natuurlijke stoffen zoals magnesium, kalium en tryptofaan die je lichaam helpen ontspannen en de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon) stimuleren.
Ingrediënten (voor 1 portie):
- 1 rijpe banaan (zonder schil, in plakjes)
- 250 ml melk (koemelk of plantaardige melk zoals amandel- of havermelk)
- ½ theelepel kaneel
- 1 theelepel honing (optioneel)
- 1 snufje nootmuskaat (optioneel)
