2. Vorm en consistentie (Bristol Stool Chart)
- Type 3-4 (soepel en worstvormig): Ideaal!
- Type 1-2 (harde keutels): Vaak een teken van constipatie.
- Type 5-7 (papperig of waterig): Kan wijzen op diarree, voedselintolerantie of stress.
3. Frequentie
Alles tussen 3 keer per dag en 3 keer per week kan normaal zijn – zolang het voor jou consistent is en je geen pijn of moeite ervaart.
Wat Vertelt Je Urine?
1. Kleur
- Lichtgeel tot helder: Perfect – goed gehydrateerd.
- Donkergeel: Tijd om water te drinken!
- Oranje of bruin: Kan duiden op uitdroging of leverproblemen.
- Een rode of roze kleur kan veroorzaakt worden door voedingsmiddelen zoals bieten of bosbessen, maar ook door de aanwezigheid van bloed. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
- Schuimend? Dat kan duiden op eiwitten in je urine – mogelijk een teken van nierproblemen.
2. Geur
- Sterk ruikende urine: Vaak door bepaalde voeding (asperges, koffie), maar ook bij infecties.
- Zoete geur: Kan wijzen op suiker in de urine – een teken van diabetes.
